维骨力到底对膝盖软骨磨损有没有好处？

感觉你就是，太激进了。减肥是为了健康，不是为了瘦。为了瘦毫不顾及身体是最不明智的了。另外，维骨力作为一种保健品。更多的是为了保健而不是治疗。没受伤之前，吃点维骨力，可能会减少受伤，避免各种关节损伤。但是万一受伤了，抓紧就医吧。好好听医嘱。另外多说几句。200斤大体重男生运动减肥，可以多做器械。减肥说到底最重要的是饮食习惯，而好的饮食习惯并不是吃多少而是吃什么。举个例子，一个炸鸡翅=一碗饭=1.5碗糙米饭=2到3个苹果=500g蔬菜。

重量训练、强度适中的有氧、伸展、核心训练都可以纳入运动菜单的考虑。如果膝盖已有旧伤，强化大腿前侧的四头肌是必要的练习重点，在肌力与柔软度尚未建立之前，在跑步之余穿插其他非负重运动如游泳、自行车也是不错的选项，记得特别加强锻炼、伸展膝盖周围的肌群，对减轻或消除大多数膝关节疼痛将会很有帮助。

但维骨力不得不说确实有一定的作用：常见的美国产主要有三大品牌：Puritan's Pride 、GNC Triflex、Schiff Move Free这三个牌子，PP也就是普丽普莱是最经济实惠的，我一直也是在吃这个牌子的，效果还不错，当然不差钱的话就买另外的牌子，另外两个也都吃过，没什么特别之处。

膝关节的关节软骨获取营养的途径是通过物理挤压而摄取关节液中的营养成分，不是直接来自于血供，再加上透明的软骨的再生在医学上的认识是基本不可能，受损伤了一般是形成纤维软骨（耐磨性较高，但弹性差）。所以像维骨力，或是单纯的氨基葡萄糖，硫酸软骨素，血液循环到进入关节液的成分就很少了，效果不佳，吃的时间长了一般又对胃肠有副作用。所以医生的说法是正确的。关节软骨损伤一般有四级评判标准，三到四级，结合相应的临床表现和症状就要手术了，比如现在国内有医院做膝关节软骨细胞膜移植技术，好处是软骨缺损处可以修补成透明软骨，不好的是一般得进行二次手术，费时费力。而膝关节软骨损伤如果属于一级，二级，那么排除关节鼠，半月板严重撕裂等其他非常严重的确实非手术不可的损伤，是可以进行运动康复，改善运动功能的。方法主要是在急性炎症期注意休息和被动灵活性训练，组织激化期和重建期进行静态的反馈，动态的反馈训练，逐步到肌肉协调力，耐力力量，爆发力，快速反应能力训练。体重大，可以先练深蹲，加强核心力量和腿部力量，然后再尝试低速稳步慢跑减脂。全身这么多肌肉何必专攻腿？另外，跑步的减脂效率最低，长期运动的话一般3公里内热个身就好。

PS：我在健身房也经常看到很胖的人在跑步机上猛跑，或者被健身教练带着剧烈运动...好心疼他们的膝盖啊(´･_･`)