要是我的话就先踩离合，挂到空挡，然后渐渐踩刹车，这样要是前面有车的话就可以直接刹住车子，如果前面的车变信号起步了，就可以直接看车的速度再踩离合直接挂挡起步。
五挡减到二挡，应该是先踩刹车，直到车减速到可以挂二挡的时候再踩离合，挂上二档。你说的一直踩离合不放太费离合。循环动作减挡太繁琐。
不知道你想问什么。
一般5档遇红灯，可以先踩刹车，挂空挡，边踩刹车边滑行至停车位置，踩刹车停稳。
或者直接挂空挡，踩刹车控制滑行速度，直至停稳。
也可以在刹车途中，按不同时速，挂不同的档位，可以顺序降档，也可以直接降到需要的档位。
如果需要坐档，那就按当时时速，再往下降一个档，一般是踩刹车，踩离合，直接降到2档，松离合，继续踩刹车。
说的不是很清楚，我这样来操作的：五档前行，遇红灯，减速，这时要踩离合，退空挡，如前车停车，就空挡停车，拉手刹，如前车继续行进，根据车速来确定合适的档位，该挂几档就几档，没有一定要逐渐减档的说法。
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