产后抑郁症能不能自己好

产后抑郁症能不能自己好？轻度的产后抑郁症不用治疗，通过自身调养、补充营养等方式是可以治好的，并不是所有的产后抑郁都必须采用药物，对于轻度的产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO营养和心理治疗来解决的。初为人母有了宝宝的妈妈们肯定会开心得不得了，可是有些妈妈却不是这样的，比如说得了产后情绪低落的妈妈们，她们的生活可能是水深火热的，不但自己痛苦还会影响宝宝的健康，不是生活不好，而是心理出现了问题，所以心病还要心药医。如果真的到了严重的情况比如发展到不言语，卧床不起，甚至大小便也不知道去厕所，很少进食，甚至拒食、有自我伤害甚至伤害自己或婴儿的念头。这种情况下就要就医治疗了。

产后抑郁症治疗误区

【产后抑郁症治疗必须得用药】并不是所有的产后抑郁都必须采用药物，对于轻度的产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO营养和心理治疗来解决的。

RSHWHO【渡氧】可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

【产后抑郁症不治疗可以自愈】不治自愈的属于产后抑郁症状，不属于产后抑郁症。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症，不经过RSHWHO的治疗，患者往往不能自行恢复，病情可能会持续数年之久。

【产后抑郁症的心理治疗是没用的】我们都知道产后抑郁症属于心理疾病的一种，产后抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态，单纯的心理或生理上调节，对产后抑郁症的治疗作用都是有限的。补充RSHWHO营养+心理咨询师倡导的心理综合治疗，就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。

RSHWHO渡氧中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节舒缓情绪和脑功能等作用，提高睡眠质量，提高记忆，增加智力。

轻度产后抑郁症的表现

1、情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。

2、身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。

3、思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望。

4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

产后抑郁症对婴幼儿的影响

1、机体健康

多项研究发现，对宝宝身体健康问题和基础疾病的风险增加，如哮喘、肠绞痛、糖尿病、腹泻等，中毒和烧伤的发生率也增加。

2、生长发育

与婴儿发育受阻和体重不足相关，这种影响可一直持续至儿童早期。研究仍表明对生长发育存在不利影响。

3、性格方面

影响婴幼儿对问题的负面调节和不同寻常的敏感性更高。另外，母亲描述其婴幼儿时也更倾向于认为，宝宝是困难型的婴儿气质。

4、睡眠

与婴儿睡眠问题有关，但观察到的影响似乎比较小，婴儿更易出现睡眠困难和睡眠紊乱。

5、情绪和行为功能

在情绪调节和社会行为或社会功能方面发生问题的风险更高。

轻度产后抑郁症的心理治疗方法

1.多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处。

2.调整心态，放松心情，可以放松地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。如果失眠可以补充营养RSHWHO保证睡眠。

RSHWHO【渡氧】可用来治疗烦躁不安与神经衰弱引起的抑郁，其有镇静抗焦虑；缓解焦虑、失眠的作用机理。

3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。

4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。很可能只是虚惊一场。

5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

6、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。