吃早餐，午餐，下午茶，晚饭，宵夜感觉饿了吃多点，感觉不怎么饿也吃一点，没空搞点零食或甜食一天吃平均3-4顿，想当初没注意一个月下来牛仔裤全部不适合穿了
避免大量运动，尽量吃高热量的东西，比如肉类，零食，很快就胖了
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