首先 你要保证 按时吃饭 和感冒药 之后 就是晚上睡觉前准备：饮用水大量 一些 糖果 一个厚一些的被子好了 现在 先喝一杯水一块糖 之后把自己裹在被子里 等着出汗 等到很热了 汗出了好多的时候 慢慢的打开被子注意不要一下子打开 一次打开一点 慢慢的 等汗全消了 感觉体温正常了 就睡觉 以此估计就好了！
去锻炼 跑马拉松
