不要长期吃辣椒，长期吃辛辣的食物会让头发渗出的油脂堵塞头皮的头发，进而引致出现大量掉发。出现大量掉发可以从以下几点来解决：
1补充维生素A：维生素A可抑制头皮皮脂，帮助头皮健康，平时吃一些有维生素A的食物来改善头发，西兰菜富有多种微量元素和维生素A，是头发必要营养成分；
2补充维生素E：维生素E有利于头发的生长，建议平常吃一些这方面的食物来改善头发，维生素E丰富的食物有松子、杏仁、芹菜；
3补充铁质：经常大量掉发的人一般缺铁，平时生活中能够吃点铁元素的食物来改善自己的头发，例如黑豆、杂粮、蔬菜等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，用了之后，大量掉发的地方生出了头发，现在头发恢复得很好，我的心情再也不会烦躁了，整个人的精神面貌好了很多。相信我的分享应该可以给你带来帮助，相信你也可以，祝你顺利。
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