除了大家都知道的钙之外呢，维生素D、维C、维生素K，蛋白质、磷、镁等营养素对维持骨骼健康都有很重要的作用，所以鱼、肉、蛋、奶、豆制品，新鲜的蔬菜水果发酵食品等都应该适当的吃一些，经常裸露皮肤晒太阳，必要的时候，也可以额外补充一些维生素D等必
骨质疏松患者补钙方式如下：1、多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶制品；2、选择能够合并含有维生素D3的钙或钙和维生素D3一起吃；3、选用溶解性好的有机钙，有机钙比无机钙吸收好；4、吃弱酸性钙，老年人胃酸较少，弱酸性钙有利于老人对钙的吸收。
治疗骨质疏松的药物，主要分为两大类。
1、抑制骨吸收的药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮。
2、促进骨形成的药物，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
当有骨质疏松时，一定要合理膳食，补充营养，多吃一些含有钙、磷的食物，比如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜、少吃糖和食盐。动物蛋白不宜吃得过多，还要加强锻炼、晒太阳、不吸烟不喝酒。
骨质疏松应该吃什么？
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