我先给你说下，我晚上下班都回家做什么吧，先坐100个下蹲，。然后倒立2分钟。能保持年轻的体态最后冲冷水澡，记的是冷水这样能肌肉更紧，让皮肤更紧。而且很少会发胖，做的快的话10分钟就能搞定，最多半小时，练的多不如练的精
肥肉的。。。
我的小腿跟你差不多~~这样的小腿是属于那种，肌肉不紧~所以肌肉比较大块~~
经常做拉伸动作就行了~~
穿高跟鞋或者压腿或者练习瑜伽和普拉提都行~~
呵呵~~不过，挺羡慕你的大腿额~~我就是大腿比较粗~~~~呵呵~~加油哈~~~一定能瘦下来的
每天用杆面杖来回的杆小腿就行了，不过要耐心点哦。因为一下两下没有效果的，得一段时间哦
你没必要瘦腿了 女孩子还是丰满点 肉肉的好 男人摸起来舒服
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