我每年从12月到次年3月就停止压腿，到3月左右又恢复压腿，两三天就会适应，记得每次压腿前先做好准备活动，然后跑步，再压腿；压腿同时要知道耗腿，最后再做踢腿练习。只要持之以恒，一定会让朋友刮目相看的！
如果你很久没压，是会痛的，但会逐渐适应的，压几下要看你的承受能力，但如果你哪次压得拉伤了肌肉那就不要再压了哦，好了再练。
