第一，荦素搭配，粗细搭配，易多吃热性食物；第二，避免生冷凉寒的食物；少喝饮料多喝水；
第四，加强体育锻炼，多动少静；第五，有必要可找吃一些开脾健胃的中药。第六，保持开朗、乐观的心态。祝身体越来越棒！
很多情况下 身体虚弱 易感冒是因为气虚导致的，追究其根本原因是脾胃不好导致气虚，从而卫气不足，身体虚弱易感冒，同时气虚很容易出汗。你可以去看看比较好的中医 祝您健康
别在这里问，你的体质是需要去医院好好检查一下的，建议去中医号脉看看，用中医调理下。你这么说没法定夺，别瞎吃，吃反了反而不好了！
纵欲过度 禁欲即可
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