瑜珈练习就是锻炼人的身体韧性，而人身体的韧性组成部分大多是韧带和筋，我们练习瑜珈是在不断地伸展身体的筋和韧带，当停下来后我们身体的韧带等就会停止伸展，慢慢地回弹，就像皮筋一样。所以动作就会做不上了。
这是很正常的 一段时间不练习之后 随着身体的僵硬 原来能做到的柔软的瑜伽动作自然没有办法完成了 一定要坚持啊 。。。身体的柔韧性是要练的 哪怕是练了好几年瑜伽了 一段时间不练之后也很难做到像原来那样的
那有可能是你没做热身的原因，或者是韧带有点受伤导致的筋缩。生命在于运动啊，不过运动要小心，别把自己弄伤了。
上课时老师教的很多体式，每天都能抽出40分钟来练习瑜伽，身体各方面收到的益处是最佳的，就算是平时上班哪怕是你在坐公交车上也是可以练习瑜伽的！我是在郑州瑞丽品牌瑜伽学习的，现在身体的柔韧性好多了，建议你也去那里了解下！！
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