减肥获得明显的效果主要表现在体重方面，可以出现体重明显下降。身体上多余的脂肪会消失等。例如腹部、臀部、腿部、面部、脸部的肌肉。减肥成功的患者在运动时不易感觉疲劳，在运动时身体可以感到轻盈的感觉，在饮食上也相对规律。减肥有疗效的患者应坚持节制饮食，不要暴饮暴食，不要进食油腻性较大的食物，患者应多到户外活动，应坚持锻炼。
对于一个已经超重或肥胖的人，从医疗的角度来讲，肥胖作为一个疾病，与很多代谢疾病相关。如肥胖的人更容易得糖尿病，高血压病，血脂异常，以及心脑血管疾病。从健康的角度来减肥，获益会很多。体重减轻，各种代谢疾病的发病率下降或推迟出现，进而自己更健康。所以对于一个超重或肥胖的人，减轻体重非常有意义，不但可以变美，还可以变得更健康。
减肥的方式有很多种，但是如果节食或者是服药也可行减肥，达到减肥的目的。但是都会对身体的健康不利，尤其是服药会对肝肾造成一定的损伤。所以要健康的减肥。既能够达到减肥的目的，也可以增强体质和心肺功能。俗话说三分练七分吃减肥要吃健康营养的减肥餐。主要是控制热量的摄入，还要保证其他营养物质和维生素的稳定。
太胖容易生病
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024