看你是自然进入辟谷，还是强行进入辟谷。自然辟谷按感觉做就行。强行进入辟谷，第一次低层次辟谷5天为宜。.复食时间大概需要和辟谷相同时间。反弹主要看以后的饮食控制。
第一次辟谷的时间不宜过长，一般3-5天作为最为合适。您可以根据自己的身体状况来选择合适的辟谷时间。
