有坏处。
1、跑步是不可以每天都去跑的，因为身体是需要休息的，尤其是膝盖，跑步对膝盖造成的冲进是体重的2-4倍，膝盖承受的压力相当大。所以经过几天的跑步，身体是需要休息的，用于缓解肌肉和关节的损失。而每天都去跑步，让身体根本没有时间来缓解伤害，所以只能不断累积伤病，直到关节承受不住坏掉。这跟是不是勤奋没关系，而是要用科学的方法来运动。
2、通常是每周跑3-4天，其余时间休息，休息时间要穿插开，不要连续跑，连续休息。
3、跑步还要选款适合自己的运动鞋，要弹性好，能缓冲跑步对腿部的冲击力。不要用篮球鞋或者足球鞋。
应该是有好处的，我觉得是，经常锻炼的人一般不会得病的吧
请注意，不要被一些所谓的养生概念忽悠！长跑锻炼也因人而异，最好亲自咨询保健医生
肯定好 生命在于运动
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