在负面情绪很强烈的时候，你是如何应对的？

2025-06-26 17:47:10

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回答1：

情绪是以人的需要（或者说是欲望）为中介的。当内在或外在的刺激符合我们的需要时，就会引起积极的情绪，反之便会引起消极的情绪。请你仔细观察自己，当你在人际关系中感到很愤怒，但随后又出现委屈或悲伤的时候，可能就中了这一条。此时，你最好放下指责、抱怨和攻击，觉察自己的内在需要。当这些需要被自己看到时，你的情绪和后续的行为就会发生变化了。

回答2：

发泄出来。当我心里异常愤怒的时候。我就会用握紧拳头，猛捶沙发或者床。然后踹门，但是从来没有失手打过人。等暴躁的情绪稍微缓解后，我就会放下手头所有工作的东西，不管是否重要。然后点一些喜欢吃的东西，打一把游戏或者看一个电影。

回答3：

在负面情绪很强烈的时候，我是这样应对的，我会选择一棵树，或者找一个朋友，来倾诉，或者直接吐槽。遇到真正的朋友是愿意听你倾诉和吐槽的，他们不会嫌你烦，只会希望你心情变好，好好成长。

回答4：

在负面情绪很强烈的时候，我都是表达出来的，我在此不建议去进行激烈的运动，特别是接触器材进行的运动，可能会伤到自己。因为情绪激动的人，不一定能控制自己，可能因为过于激动可能伤到自己，所以吼出来就好了。