1、养成良好的生活习惯：部分人起床困难与熬夜导致睡眠不足有关，所以想改善起床困难现象，需要养成良好的睡眠习惯，如每天按时睡觉，保证睡眠时间在8小时左右；在睡觉前，可以适量饮用一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。
2、保证室内温湿度适宜：起床困难与温差环境大有关，尤其在秋冬季节。因此，起床困难者可通过调整室内温度、湿度等改善；温度控制在18-22度之间，湿度控制在40%-70%之间，可根据季节变化适当调整。
3、适当饮水：早晨睡醒后适量饮水不仅可以改善口干现象，还可促进血液循环、使机体清醒，改善起床困难现象。建议人群饮用温水，避免饮用冷水影响肠胃功能。
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