先秦时期北方女子以“体长”为美。
健身方式：劳动、跳舞。
代表美女：卫庄公夫人——庄姜。
点评：“硕人其颀，衣锦褧衣。”
先秦时期南方女子以“细腰”为美。
健身方式：节食、束带。
代表美女：楚国宫妃。
点评：“楚灵王好细腰，而国中多饿人。”
汉魏时期女子以“体轻”为美。
健身方式：跳舞。
代表美女：汉成帝皇后——赵飞燕。
点评：“腰骨纤细，善踽步而行，若人手持花枝，颤颤然。”
唐朝时身材以“丰腴”为美。
健身方式：参加体育活动。
代表美女：唐玄宗宠妃——杨玉环。
点评：“其俗喜丰艳，虽肥不伤肉。”
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