子宫腺肌症能做什么运动？

1、瑜伽 瑜伽动作比较舒缓，它既可以使患者放松心情，又可以通过各种拉伸的动作以促进患者体内的血液循环，从而达到促进机体排毒和缓解身体疼痛的效果，因此对子宫腺肌症的患者来说是非常有利于疾病的治疗的。但需要注意的是患者在练瑜伽时不可用力过猛也不能长时间地进行，否则会加重身体的负担。

　　

2、打太极 打太极这种运动既没有年龄的限制又能够起到畅通经脉、调养血气的作用，所以对子宫腺肌症这种疾病的治疗也具有一定的调理效果，因此也适合患者练习。

　　

3、散步 每天饭后散步一小时不仅可以促进消化，而且还可以有效的促进血液循环、提高新陈代谢，并且散步对腰腹部疼痛的症状也能够起到很好的缓解作用。因此散步也是适合子宫腺肌症患者运动的项目之一。

　　

4、跳广场舞 跳广场舞不仅可以使患者心情放松，让压力得到释放，而且还能够帮助患者调节内分泌、消除疲劳，延缓衰老，所以对子宫腺肌症患者的康复是具有一定的促进作用的。

患了子宫腺肌症的病症一定程度上不能进行剧烈的运动，一定程度上剧烈的运动不仅会加重其子宫腺肌症的痛经的症状，可以做散步运动。散步是最休闲的一种运动，闲暇时间和家人一起漫步在河边，欣赏美景，身心放松

对于子宫腺肌症的女性，在非月经期的时候，普通的运动都可以做，比如常见的打乒乓球、羽毛球、游泳或者是慢跑。因为女性做运动，并不会增加子宫腺肌症，而且也不会对身体产生其它不良影响。

只是女性在月经来潮期间，常常都会因为子宫腺肌症而导致进行性加重痛经的表现。

所以在月经期的时候，可能没有特殊的运动适合子宫腺肌症的患者，而是应该尽量的卧床休息，这样疼痛才可能会有所减轻，同时还需要服用止痛药来进行对症的止痛治疗。

对于子宫腺肌症的女性，在非月经期的时候，普通的运动都可以做，比如常见的打乒乓球、羽毛球、游泳或者是慢跑。因为女性做运动，并不会增加子宫腺肌症，而且也不会对身体产生其它不良影响。

只是女性在月经来潮期间，常常都会因为子宫腺肌症而导致进行性加重痛经的表现。

所以在月经期的时候，可能没有特殊的运动适合子宫腺肌症的患者，而是应该尽量的卧床休息，这样疼痛才可能会有所减轻，同时还需要服用止痛药来进行对症的止痛治疗。

子宫腺肌症可以做广场舞，瑜伽，有氧运动，散步这些运动，这些运动可以帮助减缓病痛，也可以愉悦心情。但是不建议子宫腺肌症患者做剧烈运动，比如跑步，因为子宫腺肌症会导致痛经，而跑步会加重痛经。
子宫腺肌症除了要了要运动，也要注意饮食，可以多吃一些甲鱼，白鱼，草鱼等鱼类，也可以多吃一些香菇，豆腐或者是新鲜的水果，对于增强身体的营养有很大的好处。但是一定不能吃辣椒，也不要吃大葱，蒜等，避免加重痛经。