l5-s1椎间盘突出

L5-S1意思是第五腰椎和第一骶椎处椎间盘。
该病重在保养，因为纤维环的损伤是不可逆的。病因及原理我就不说了，查下或找本书看看。
我就说下日后注意事项吧
当初医生给我说是平时上肢负重不能超过20斤，这个要根据自身情况来定，可以加强上肢力量来减少在负重时腰部的支撑力，如果感到腰部不适就停止吧。其次在搬东西时避免用直立姿势。

饮食方面没有特别注意的，因为该病的病因是因为纤维环破裂，软骨组织向外突出压迫神经根引起。

锻炼方法：燕飞、倒走、游泳、引体向上

应该赶紧保守治疗，不要拖下去，否则后果堪设想，我哥哥就是拖严重了，本来只是走久了腿痛，就没当回事，过了两个月后一次帮忙抬沙发不小心扭了下腰，就一下子腿痛的动不了，去医院做微创手术，忙活了个把小时结果由于定位不准做失败了，我哥吓得不敢再做，让我和我爸把他抬回家去买药治疗，大约吃了一个半月中药，几乎没有减轻，贴了膏药也没什么感觉，再后来我女朋友的妈妈听别人说奇速膏和奇速丹治疗腰椎病和颈椎病效果非常不错，我赶紧上网去查，终于找到奇速膏网站，打电话过去咨询后，买了2盒奇速膏和一盒奇速丹回来给我哥治疗，奇速膏每天敷一次，每次三小时，奇速丹每天吃三粒，每餐一粒，前三天也没什么感觉，到第四天我哥觉得症状加重了，慌了神，赶紧打电话过去问是怎么回事，医生说这是好的现象，并说小部分比较严重的或者久治不愈的患者由于筋脉穴位受压阻塞比较严重，而奇速膏使用时具有强大的通经活脉功效，在打通经脉穴位时痛痛就会加剧，但等到筋脉打通后就不会痛了，于是我哥就咬牙坚持着，连续5天每天都痛，而且每次痛的位置都不太一样，再用了5天后，突然就不痛了，而且感觉比以前轻松好多，并且能够自己坐起来，再过两天，我哥自己就能扶着床下来走几步路了，半个月之后已经能够不扶东西独自走半小时了，一个月后我哥完全痊愈了。说这么多就是劝你赶紧治疗，别像我哥一样拖严重了花钱是小时，关键是人要白白多受好多痛苦。
椎间盘突出平常一定要注意保养，不要久坐久站，不要老是弯腰，你开推土机本身就是久坐，没有突出也会坐出个椎间盘突出来，经常搬较重的零部件也容易导致椎间盘突出，你的椎间盘突出应该就是你的工作导致的，你目前必须要治疗，你一定要在工作中每隔一小时左右站起来走动10分钟左右，不得不坐在那里的时候，要在靠背上垫个枕头或者其他的东西，让脊背比较舒服的靠在上面，减轻腰部的压力，记住身子尽量是往后靠，而不要向前倾。总之，你这个工作最你的病很不利。