你好，从描述来看，肾虚是属于中医的概念，腰为肾之府，故腰部疼痛一般都要从肾治疗的，目前还有怕冷，所以是需要肾阳虚的。建议，平时要注意吃一些羊肉，在其中可以加一些干姜，肉桂，茴香等，就具有较好的补肾阳的作用，祝你健康。
