瘦要瘦的健康，如果常时间只吃水果，减肥见效快，瘦的太快会对身体损害很大，到最后你会发现皮肤没有了光泽，人也没了精神吧.!.造成闭经的可能性很大。到最后新陈代谢减慢，复胖的机会很大。减肥最关键是运动加控制饮食，运动可以选择跳绳、肚皮舞、瑜伽、拉丁舞等，每天0分钟坚持。饮食方面不得低于100大卡，就是三两（10克）主食＋一两（0克）肉＋一个鸡蛋＋一杯奶＋一斤蔬菜＋一个水果＋一点油。简称“＋1＋1＋1＋1＋1”。（注意：生米0克煮熟后重量是10克），拒绝垃圾食品。
经期不可以减肥
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