人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。你的所谓“幻觉”只是进入深睡眠前做的梦而已，当时你应该是处在浅睡眠状态。
可能是与你学习压力大有关系，睡觉前听听轻音乐，压力大的时候学会自我减压，睡前喝杯热牛奶等等，可能会有效果。如果症状明显影响睡眠和白天的学习就去看医生。注意锻炼身体，有的时候运动也是一种减压的方式。
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏
失眠
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