饭后运动是健康大忌，易得阑尾炎，这种说法有科学依据吗？

随着生活水平的提高，人们也越来越注重养生，希望自己能够身体健康，更加长寿。越来越多的人开始进行运动锻炼，希望自己有一个好的体质。有的人说饭后运动是健康大忌，容易得阑尾炎，这种说法是没有科学依据的。在饭后运动是否会患上阑尾炎？首先要了解到阑尾炎的发病前提。阑尾炎是在盲肠与回肠之间，它是单一开口的肠腔。

由于肠道的不固定性，每个人的阑尾位置都因人而异，阑尾的大概位置是在右下腹附近。人体在进食之后，胃需要4个小时去消化食物，食物在消化之后就会进入肠道被吸收。在吃完饭之后进行运动，这个时候食物根本就没有进入到阑尾管腔，所以不会造成梗阻，更不会出现发炎的情况，所以在饭后运动是不会导致患上阑尾炎的。

在吃完饭之后立马进行运动，不会导致阑尾炎，但是却会导致胃下垂。对于不经常锻炼的人，最好是在饭后休息一段时间再进行锻炼，这样更加的稳妥。在锻炼的时候也要根据自身的状况，来选择时长和运动的强度。刚开始的时候锻炼的强度不宜过于强烈，以免出现肌肉拉伤的情况。如果身体存在疾病，那么在锻炼之前应该去询问医生。

在医生的指导下进行运动，这样更加的安全。在吃完饭之后可以采取腹部按摩的方式养生，进行腹部按摩会加速胃肠道蠕动，还会让血液循环加快，能够帮助食物较快的消化。在按摩的时候要以肚脐为中心，顺时针画圈按摩，手法要轻柔，不可以太大力。在吃完饭之后可以休息一会儿再运动，这样更加有利于身体的健康。不要吃完饭就立马运动，这样会给身体带来伤害，时间久了之后还会导致胃下垂。