高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量3-5克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃.
生病了该吃什么水果
生病，一般人都以"吃药"为最直接的治疗方式，但是，凡是药或多或少都会伤身伤肝。何不利用水果减轻疾病的不适，又不用担心有任何副作用呢。下面向您介绍一下生病时适宜吃的水果:高血压:葡萄、橘子、苹果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
高血压患者切记少吃盐，油，肉，鸡蛋，这些是高血压患者的致命杀手。要多喝水，多吃菜，吃点鱼类也是可以的。记得多锻炼。慢慢吃点药就会好的。
弥猴桃
雪莲果
小西红柿
香蕉
西红柿
柚子这些有包括降压降脂的作用。
苹果、桑葚、桔子、山楂、梨、葡萄、西瓜
地瓜、玉米、山药、芋头、小米等
香蕉、荸荠，山楂、菠萝、鲜梅
火龙果
对降压
有帮助，还可以多吃西芹等蔬菜
苹果、桔子、山楂、梨、葡萄、西瓜
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