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怎么练好一字马和下腰？能否详细点？
怎么练好一字马和下腰？能否详细点？
请详细点，我年龄可不小！
2025-06-26 12:19:27
推荐回答（1个）
回答1：
一字先要压腿，这个可以自己解决，很苦的，本人正在练，就是压腿，慢慢来
下腰最好找人帮忙，别闪了腰
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