当你一下子运动过量，身体的肌肉分泌乳酸过多，肌肉会出现酸痛等问题，擦些药酒，用热水烫一些，这段时间不要运动过大，好好休息几天就没事了
不要紧的，是过度运动造成的，过几天就好了，可以继续运动，但不要过量，三天后可热敷或烤烤电会好的快些
剧烈运动后都这样，你想早点好的话这几天坚持运动，比如多跑跑步，越忍疼运动肌肉酸疼的感觉去的越快。经验之谈，你可以试试。
没事 你这是乳酸堆积 三五天就好了 现在可以多按摩一下疼的地方 或者热敷
肌肉拉伤而已 我也是这么过来的 下楼梯的时候倒着下那样能缓解点， 晚上用热毛巾敷一下 有助于缓解
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