病情分析：你好，一般缺锌元素的话是需要服用补锌的药物调理的，意见建议：建议你三精牌的是可以的，平时营养要全面，多吃蔬菜水果，不挑食，忌辛辣刺激，少吃零食、
补锌主要是通过饮食和服用蛋白锌（如伊分子锌）。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。
