高血压不能吃什么

正常成年人的血压是120/80mmHg,饮食原则：1、控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。2、限盐；3、控制膳食脂肪。食物脂肪的热能必应控制在15%左右，最高不应超过25%；4、多吃一些富含维生素E、C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素E、C含量高者，其血压最低。5、保证膳食中钙的摄入充足。食物选择要点：1．控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉米、荞麦、燕麦、乳制品、豆制品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。2．减少烹调用盐量，尽量少吃腌菜等盐腌食品。3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油，尽量选用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。适当增加海产品摄入，如海带、海蜇、紫菜、海产鱼类等。
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食盐摄入量高的地区,高血压发病率也高,限制食盐摄入可改善高血压症状。因此不能吃腌制品，含钠高的食品，可以适当增加水果，由于水果含有丰富的钾,在人体内钾有对抗钠升高血压的作用,且可促进钠和水分的排泄,从而减少血容量而降血压;二是钾可降低交感神经对多种应激的反应,改善血管压力感受器的功能,有利于降压

不能吃高热量、高脂肪的东西。像肥肉那些油腻的东西都要少吃。多吃蔬菜水果，和酸的东西。比如橘子、橙子等。

高血压是很常见的一个健康问题，患者会出现烦躁、失眠、记忆力减退、头晕头痛等等的问题。俗话说：病从口入。很多疾病都会因为错误的进食而加重病情。 那么今天我们就来说说高血压患者不宜吃的几种食物，如果你都爱吃，就要多加注意了。

血压高的人，最好不要吃这3种食物，小心升高血压，对身体健康有害。