便秘是大便不能及时排出，一般超过2天不排便即为便秘症状。2-3天排为轻度，4-5天排为中度，一周以上排为重度。便秘虽然不是疾病，但发生便秘身体已经处在亚健康状态了，便秘也是肠道内调节发生变化的提示。短期便秘可从饮食作息方面调节，多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。经常性便秘，建议可以去医院看一下，配些调理型药物再结合自身养成良好的生活习惯，便秘会改善的。切记使用泻药，泻药一旦用上长期使用会形成依赖性，到时候就摆脱不了了
可以试一下腹式呼吸法
生活中经常便秘，应该怎么去调理？一个小妙方赶紧收藏
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