好想听有人说过腰间盘突出什么的，就是一系列的腰疼什么的，都得睡硬板床，有的人睡硬板床就把腰睡好了的，具体的我也不清楚，你说的这种情况我也不知道是什么，但是你可以去问问医生，这种有用吗，我还听说得肩周炎的，用锄头去刨红薯好了的。反正都得锻炼，祝早日康复吧
腰间盘疾病，早期症状可以做牵引或者按摩，不过具体情况要看医生的建议，让医生推荐几个伸展运动有助于腰恢复的动作，每天坚持练习，也可能有效果
腰椎退行性改变这个只能维持，回去注意腰部不要受凉，不能出大力
疼的话肯定不会直，继续治疗配合医生，没问题
最好到大一点儿，正规一点儿的医院去检查一下！身体最重要
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