便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟酒辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道.希望我的答案能帮到你，谢谢采纳！
