您好，早睡早起，另外最根本的是把这个恶习彻底戒掉，远离黄毒！每天尽量保持内心纯净，时间久了，身体自然慢慢恢复，不然，即使华佗在世，你一边在那里手，一边吃仙丹也弥补不了的，习惯最重要！可以百度查看一下“louwaishui戒色文集”
