大便干燥便秘怎么办

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

便秘典型症状有便意少，便次少；排便费力、不畅；大便干结、硬便，排便不净感；伴有腹痛或腹部不适。
引起便秘的原因1、生活习惯改变：如外出旅游、住院等影响。使排便不能产生而引起便秘。
2、不良的饮食习惯：因食物过少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性减弱而造成便秘

3、社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足；人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使引起便秘；

4、其他疾病的影响：大肠肛门病变及其他疾病等。
5、身体水分损失过多：过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结。
便秘的患者平时注意：1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。
3、你可以试一下首诚的尝畅青靓饮，在尝畅青靓饮中含有菊粉，是水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，并且水溶性膳食纤维吸水性强，可以软化粪便，从而缓解便秘

便秘是因为缺少水分，便便缺水就会变硬变得干燥起来，直肠不够润滑，所以才出现拉不出的现象。平时要多喝茶水，康而福火麻茶，可以增加水因子，润肠有通便作用，而且不会拉肚子，健康生活多吃蔬菜水果

考虑是便秘的症状。可能是由于饮食有关。由于过食辛辣刺激。或干燥的食物。饮水量过少造成建议平时可以多吃点水果蔬菜。如大蕉、火龙果、番薯。芹菜等。同时可以服用火麻仁丸。润肠通便。你会不会经常吃辣的呢？有没有口臭呢

排便，就是排不出，即使排出来了，大便也非常干，屁股很痛，总感觉粪便没有排干净。 如果你对以上场景感同身受，那就是便秘了。 便秘时，我们可以吃一些红薯叶，红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，多吃可以起到排毒清肠的效果。肠道通畅了，大便