增强握力主要从两个方法。第一个，吊单杠，时间越长越好，循序渐进。第二个，握力器，找到适合自己的握力器，12个一组，每次做5到6组。一天尽量多做几次。久而久之，握力一定会提高的。不论年龄大小都有机会。
18岁之前。多用力握东西，18岁之后效果不大了。
俯卧撑
