一个人吃六菜一汤，不要问我为什么

许多年轻女性为了追求苗条的身材，多吃水果和蔬菜，一日三餐，根据米饭，馒头等主食为洪水猛兽，因为他们认为“吃主食容易发胖。”近年来，城乡居民的主食消费量显著下降。专家们说，其实这是一个误区，不要吃这种习惯，光吃菜不利于健康。
大米，面粉等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，是复杂的碳水化合物。碳水化合物是最经济的人类获得能量，人体的身体必需的营养物质的进食后分解成葡萄糖，并释放出能量的主要来源。葡萄糖是大脑和红细胞仅可用能量，能量是心脏和肌肉的主要活动。所以，不吃主食多吃蔬菜，水果和牛奶，进食方式，容易使人思维迟钝，记忆力减退，工作效率下降。随着时间的推移，可能会导致免疫力低下及营养不良。
多吃蔬菜不是坏事，但是许多家庭太多的烹调蔬菜炒成。所以吃它，就容易得高血压，心血管病和肥胖病。有些人还严格限制主食，但吃2-3个鸡蛋和大量的肉每一天，其实，他们不了解，牛肉，猪肉和鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪通过糖异生途径还可以转化血糖，每天摄入过量，不仅使人们变得肥胖，而且还增加血压，肥胖，高脂血症，糖尿病和心血管疾病和脑血管疾病的发病率。
便餐吃主食真的可以减肥吗？事实并非如此。除了遗传因素，肥胖，一般造成因多吃少动，并没有直接的因果关系，不吃主食，少吃或几乎吃人的主食，不一定苗条和健康。举例来说，几年前在美国流行的“阿特金斯”低碳水化合物饮食来减肥，有口臭，易腹泻，疲劳和肌肉痉挛显著的副作用。蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素和含有有机硫化合物，黄酮类化合物和植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化，调节免疫系统，抑制肿瘤，延缓衰老等多种生理功能，所以是女士们的美容和减肥族的最爱，但对人体有更多的超过40种人体必需的营养素，各种营养素的需求不一样，所以我们主张平衡膳食，这个比例应该是适合各种营养素人体的生理需求，根据中国营养学会应制定“中国居民膳食指南“，250-400克谷类是适当的摄入量每天（包括薯类和豆类）。要注意的厚度，除大米，面粉，每日选择粗粮调剂人生适量，吃300- 500克每天蔬菜，约一半的最好暗蔬菜，水果200-400克以上的，该人的不同。

六菜，六表示顺
一汤，汤是要流的，所以是顺溜吧。

我只想问你在哪！我想凑一份吃

愿意。

有钱，任性

失恋了