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现在我每天锻炼肌肉一个小时左右，就是仰卧起坐俯卧撑哑铃引体向上，混合着一个小时✀请问这样每天都做行
现在我每天锻炼肌肉一个小时左右，就是仰卧起坐俯卧撑哑铃引体向上，混合着一个小时✀请问这样每天都做行
2025-06-28 01:00:47
推荐回答（1个）
回答1：
一定要做一天写一天，这是比较科学的。因为肌肉通过锻炼接受刺激后要休息最少48小时。天天做的话休息不够会适得其反。你也可以把锻炼目标分开，在第二天的时候做一些其他项目，锻炼其他部位，不做重复刺激。
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