富含维生素、蛋白质的食物，少吃高热量的东西。如果可以的话买点鹿胎调节。鹿胎有促进自体雌激素分泌，缓解更年期不适。我是在“女人坊商城”看到的。
我来回答与一般的饮食调理法相比，精昂鹿胎功效显著，一般情况下，更年期女性服用两周左右就能感受到明显的改变，我妈妈用完就是这样的感受，觉得自己睡眠好了，恬不知心悸盗汗症状减轻了，脸色红润。 精昂鹿胎治疗更年期采用是“促卵泡生长法”原理，鹿胎有效生物活性成分能修复衰退卵巢，促进卵泡发育成熟，分泌雌激素，全面调节内分泌，激活卵巢，恢复卵巢青春活力，从而缓解更年期症状。
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