准妈妈饮食上应该注意哪些？

(1)、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐;

(2)、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;

(3)、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;

(4)、适量身体活动，维持孕期适宜增重;

(5)、适当补充像妈适宝等孕妇营养饮品，可以满足母亲和婴儿在整个怀孕期间的需求，提供维生素，矿物质，酶和营养;

(6)、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

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我的妻子刚刚怀孕三个月。也算是一个准妈妈。在饮食上主要该注意的事。这个阶段应该多摄入一些高营养的食物。鱼蛋家禽这些东西是不能够缺少的。但是也不要太油腻。否则也会影响到身体的健康。还有就是平时多吃一些应季的水果。尽量不要喝一些冰镇的饮料和是凉的东西。海鲜之类的还是尽量少吃，以免食物不新鲜造成腹泻。

刚才还在新闻让看到一条新闻就是关于准妈妈的。那条新闻是说美国一个已经怀孕6个多月的准妈妈，身材依然非常的火辣，受到很多人的谩骂，但是准妈妈称他是一个健身教练，每天吃的东西营养都是非常的丰盛，只是没有显怀而已，宝宝还是很健康的，可想而知，一个好的饮食习惯对准妈妈和孩子是多么重要。

准妈妈在怀孕期间虽然都喜欢吃酸的东西，但是准妈妈是不能够吃山楂的，根据老人说孕妇吃山楂过多是容易导致流产的，但是在孕妇生完孩子后再吃山楂是有很大好处的，因为山楂有收缩子宫的效果。

准妈妈在怀孕期间不宜多吃葡萄。不知道大家前天有没有看到一个巨眼婴儿，有些人就听说孕妇怀孕期间多吃紫葡萄，可以让孩子的眼睛特别大，但是太大也是不好的。

在怀孕期间就应该多注意自己的饮食，不能够根据自己的心情，想吃什么就吃什么。

准妈妈想要生一个健康的宝宝，所以在饮食上要多注意一些。

在怀孕初期，我们可以多吃一些含有叶酸的食物，比如猕猴桃、菠菜、香蕉等等，这些食物里都含有叶酸。叶酸在怀孕初期是特别的重要，可以预防宝宝崎形，有助于宝宝大脑发育，生下来的宝宝会更健康。

到了怀孕中期，我们可以多吃一些富含钙的食物。因为怀孕中期是宝宝发育骨骼的时候，如果缺少钙，准妈妈就会出现小腿胀痛、抽筋、牙龈出血等等一些疾病，还会使生下来的宝宝骨骼不健康。可以多喝一些鱼汤、骨头汤、一些豆制品等等。

孕晚期是我们孕妇最痛苦的时候，不仅吃不好，而且还会睡不好。到了孕晚期就会出现尿频的症状，不要担心，这是因为孩子压迫到我们的膀胱，所以才会导致我们尿多。我们在夜晚的时候少喝一点水，记住千万不可以吃西瓜，因为西瓜有利尿的功效，可以吃一些含有维生素的食物。