减少熬夜，熬夜是脱发的大敌，规律而充足的睡眠可以使体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。饮食均衡、多吃蛋白质和维生素，保持饮食均衡，多吃含有蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。另外，坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
精神压力是造成脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
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