怎么减肥好？

原地跑步
赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑
不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减15斤
`越胖的减越快
瘦下去速度会慢了
那你就2天加5分钟
这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
晚上7点后不要吃东西`多喝开水`
祝您减肥成功。

想要达到健康减肥的目的就需要适当的控制饮食，肥胖是一种慢性代谢性的问题，所以想要真正的达到健康减肥的目的，一定要进行综合的调理，减肥最好的方法就是少吃多活动，过度的节食也是不利于身体健康的，可以选择一些热量比较低的食物饱腹感比较强的食物。多参加体育锻炼，在饮食上可以多吃一些青菜水果，不要吃高热量的食物，烧烤的食物，想要快速瘦身建议进行局部抽脂，效果快也安全，还不容易反弹。

我试过鸡蛋黄瓜减肥法，就是早上两根黄瓜一个鸡蛋，中午一份黄瓜凉菜，晚上黄瓜或者黄瓜凉菜，一周可以瘦十斤哦。我和朋友一起试的。(*^__^*)
嘻嘻……。

减肥要多吃膳食纤维丰富的食物！