1饮食清淡、易消化
因为这个时期，非常容易长痘，不能吃得太油腻，所以这时你要减少吃烧烤、火锅等食物了；
2多吃富含优质蛋白质的食物
这是为弥补经期流失的营养，也是储备铁元素，比如选择鱼、动物的瘦肉（推荐里脊肉，因为它的脂肪含量只有6%左右）、蛋、奶，烹调方式选择蒸煮炖；
3少盐
因为这个时候很容易水肿，而吃太多含钠高的食物，会加重水肿；
4多喝水
帮助排泄通畅，减少骨盆充血；
5少吃多餐
可以在这一周，每天给自己一次加餐，比如下午三四点时，选择一小把坚果、一盒酸奶、一小个水果，这样既满足了对食物的欲望，摄入的能量也不高；
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