建议你要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。刷牙时尤其要注意牙齿和牙龈交汇处，这里最容易附着牙菌斑。
你好，根据您的叙述，龋齿是由牙菌斑引起的，清除牙菌斑最好的方法就是洗牙，如果不想洗牙，可以考虑有些含有去除牙菌斑成份的口腔清洁剂。
您好，洗牙并不会伤害到牙齿，正常是需要半年洗一次牙的， 常时间存在的牙菌斑是会造成牙周炎。牙龈炎的。
因为你没有用牙线和牙签刷沾牙膏清洁牙缝！
