油脂含量非常高的常见早餐有哪些？

这4种早餐简直就是在''喝油''，很多人知道，多数人天天吃

美好的一天不是从闹人的闹钟开始的，而是从美味营养的早餐开始的，至少我是这样认为的，因为闹钟只是叫醒一个不想起床的人，心里厌恶，但是有很需要，而早餐就不一样了，这是给人提供营养的，而且能让你元气满满的食物，所以我说，美好的一天都是从营养早餐开始的。

中国人的早餐是五花八门的，每个家庭的早餐都是不一样的，有的时候是清粥配小菜，有的时候面包配牛奶，还有的时候就是油条配豆浆，这些都是一些常见的经典搭配，也是大众习惯了的口味搭配。老话都说早上要吃得好，意思就是早餐一定不止是为了饱腹，更多的是要有营养。

大部分人都是拒绝早餐太过油腻的，因为真的是吃不下，本身就已经腹中空空了，再吃上一些油腻的食物就会让人想要吐，但是大部分人不知道其实我们无意中吃得很多早餐都是油脂特别高的，有的更是简直就是在''喝油''，很多人都不知道，今天就来跟大家分享这4种堪比''喝油''的早餐，看看你有没有天天吃。

第一种：汉堡

这种西式的''肉夹馍''现在是越来越受欢迎了，因为简单快捷，很多的上班族都会选择这种食物当做早餐，可但是都不知道，这种食物的热量是非常高的，因为汉堡中的牛排。鸡排都是经过炸制的，而且沙拉酱也是很容易使人发胖的高油脂的东西，所以说吃汉堡无疑是在''喝油''

第二种：鸡蛋灌饼

接头的鸡蛋灌饼也是一种非常油的我早餐，鸡蛋灌饼是将面饼放入油锅中煎制，面饼就会吸收很多的油，然后再加入鸡蛋，这儿是很吸油的食物，可想而知一个鸡蛋灌饼大家要吃进去多少的油脂。

第三种：猪肉包子

小笼包是很多人都会选择的一种早餐，尤其是猪肉的包子，非常的好吃，但是大家可能不知道，早餐店的猪肉包子为了好吃一般都会放很多的油，或者是用很很肥的猪肉做的包子，咬一口下去虽然好吃，但是也是满满的油脂。

第四种：牛角包

早餐懒得做就在早餐店解决，或者是实在没有时间了就在超市买一个牛角包，这样就解决了早餐，也能节省很多的时间，但是大家不知道，牛角包其实是一种油脂很高的食物，而且高热量，高脂肪，尤其是其中的夹心部分，好吃但是也很油腻。

以上就是今天要分享的4种热量高，油脂高的堪比''喝油''的早餐，很多人都不知道，也有大多数人是天天吃的，想要将健康更营养的早餐，还是建议大家吃一些热量低的，清淡但是有营养的食物。

炸油条，炸油饼，煎饼果子，手抓饼，这些美食虽然吃起来很好吃，但是它们却含有非常高的热量，经常吃会让人降低体内的免疫力，使你很容易的生病，而且还很容易让你变得肥胖。

一般都是油条还有煎饼，他们这几种的油脂含量是非常高的，然后口感也是比较油腻的，一般都会难以下咽，所以不太适合当早餐

1. 油条和豆浆，是很多人的最爱，曾经我每天早上基本上都吃这些。
2. 虽然豆浆富含蛋白，但是油条或者油饼太多油，因为面食特别吸油，油炸类食物还是少吃点好。
3. 剩饭剩菜可能会有亚硝酸盐，如果家里总是有剩饭，最好当天解决掉。
4. 隔夜的剩饭当早餐，所产生的亚硝酸盐，如果在身体积累太多的话，致癌风险更高。
5. 还有就是，海鲜最好不要隔夜吃，很容易坏肚子，也容易和其他事物反应，食物中毒。
   6.
   不要用零食当早餐，什么饼干、面包等食品，营养成分低，容易造成营养不均衡。