想要不长胖，就需要管住嘴迈开腿，并且长期保持下去！管住嘴也就是不要吃太多，不要吃高油高盐以及多糖的食物迈开腿就是多运动，让自己能够消耗完摄入的能量，就可以了！
吃一些低热量的食物，按时吃饭，吃七分饱就行了，晚上过了七点就不要吃高热量的东西
