哺乳期脱发很烦恼，可以吃哪些食物，预防脱发？

生完宝宝的宝妈，在哺乳期期间，总是爱掉头发，这个是非常烦恼的问题，熬夜带宝宝非常的劳累，还有就是生完宝宝体内的激素产生了非常大的变化，才会出现掉头发的现象，那么哺乳期的妈妈可以吃哪些食物来预防掉头发呢！

哺乳期妈妈掉发可以这样吃，选择吃猪肝，因为哺乳期期间，宝妈特别容易会出现贫血的症状，所以当宝妈出现这样贫血的状况时，头发就会因为喜收不到足够的营养，才会引起掉头发的情况，所以建议宝妈可以在哺乳期期间，吃一些猪肝，猪肝的做法也是非常多的，它既能预防掉头发，还可以起到补血的功效。

哺乳期妈妈掉发可以这样吃，选择吃还带，有的宝妈的头发是非常的枯黄和干燥，导致发质没有光泽，这个原因就是跟我们身体内的碘有关，所以我们要多吃含碘的食物，在食物里面，海带含碘就比较的高，所以我们可以多吃海带，来补充体内缺失的碘，而从而有效的预防哺乳期期间掉头发的情况。

哺乳期妈妈掉发可以这样吃，选择吃黑芝麻，因为黑芝麻里面含有超级丰富的维生素E，因为维生素E能够延缓我们的衰老，还可以增加毛囊细胞的活力，可以有效的延缓毛发衰老的速度，有效的起到预防掉头发的作用，除此之外，黑芝麻还含有毛发重要的一个组成物质，那就是丰富的植物蛋白，可以加快毛发的生长，所以预防掉头发，可以多吃黑芝麻！

选择吃猪肝，黑芝麻，海带等预防脱发。

可以预防脱发的食物，黑芝麻，黑豆等食物都可以预防脱发。

经常吃一些黑芝麻和黑豆可以预防脱发。

海带，黑芝麻，猪肝都是可以的。