汗,你怎么不早点跳啊,都十五了,不过只要你坚持两年,长5厘米问题不大。每天坚持早晚跳两次,每次1000次,买那个可以自动计数的跳绳。营养上注意补充钙和奶酪。适度吃点海鲜。睡眠要正常,不要过于劳累,更不能开夜车。加油啊!!