1.平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，比如核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2.每天和老师、家长沟通。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利，经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。
3.理解记忆如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面，在进行记忆。
4.充足睡眠只。有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不足的人，会造成记忆力衰退。因而为了保证睡眠质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
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