运动有助于健康和长寿。但运动要适度，如果拼命运动，过量运动，不规律运动，则会损伤身体，在不适当地运动情况下说经常运动的人比不运动的人会衰老的快有一定的合理性。
直观上看 锻炼的人外表漂亮~~ 男性身体呈倒V型 有男子气概 女子腰细 少坠肉 有曲线美
从内在上看 健身的人普遍有积极向上的心态 有克服困难的勇气 有自信 作息规律 重视身体健康
从别人的眼里看 锻炼的人给人以重视生活的感觉 男性锻炼可给人坚强的感觉 女性锻炼可给人健康的感觉
所以 锻炼不论对男女 都在身心上与不锻炼的人有较大区别
这也是现在健身越来越成为城市热门休闲方式的原因
生命在于运动！不运动的人老的快！
按理说是运动更健康可是运动员平均寿命都低于平常人，所以啊，适当运动就好。
经常锻炼的人，全身细胞都一直保持着活力，当然不容易老
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