晚上吃完快速散步一小时，完了什么也不吃，只喝水，一月见效
减肥的方法是管住嘴，迈开腿。你管不住自己的嘴，想减肥是不行的。所以，你需要勇气和决心，首先要管住自己的嘴。
听过牙膏厂的故事么
牙膏口只增大一毫米
却能大大增加销量
你每天进餐时的碗可以用小一些的，这样就能从食量上控制了
其实有个超级叼的方法，我要不是前段时间摔断腰都还没发觉…你去买那种中老年人锻炼用的护腰，就当你腰摔断了，绑起来，尽量紧点…当然你会说没用肚子勒不小…伙计你错了，勒的是你的胃，不是你的肚皮…我摔到的时候170，现在140…不需要你管你自己的嘴…因为你根本装不下多一点的东西…但是不能总饿的…该吃吃，该喝喝…稍微忌口，不用太刻意…2个月你再告诉我…你瘦了没…
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