如果你平时很少锻炼，你的情况主要是因为缺乏锻炼导致的肌肉耐力欠佳，需要多进行腰部肌肉的锻炼，如果你平时经常锻炼，则有可能是肌肉疲劳导致的，腰部肌肉比较特殊，长时间疲劳得不到恢复就会出现肌肉劳损的情况，所以腰部肌肉纪要锻炼，也要掌握好锻炼的强度和注意恢复。
检查一下是不是肾有些小问题了
